Foods to eat to strengthen bones
எலும்புகளை வலுப்படுத்த சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் உடலின் ஆரோக்கியத்தில் பங்கெடுத்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. இது மட்டும் இல்லாமல் உடலில் இருக்கும் ஒவ்வொரு உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பது நம் கடமையாகும். அப்படி உடலில் முக்கியத்துவமான ஒன்றான எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள நாம் சில உணவுகள் சாப்பிடலாம் அதனை குறித்து பார்க்கலாம்.
எலும்புகள் வலுப்பெற நட்ஸ் வகைகள் மற்றும் கீரை வகை உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லது.
இது மட்டும் இல்லாமல் சோயா பால், சோயா விதை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதில் இருக்கும் புரதம் கால்சியம் எலும்புகளை வலுவாக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குறிப்பாக மீன்கள் எலும்புகளுக்கு வலுவை கொடுக்கிறது.
எனவே பல்வேறு ஆரோக்கியமும் ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வேப்பிலை உதவுகிறது. இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுவது நீரிழிவு நோயால் தான்…
கேடி படத்தில் மூலம் தமிழ் சினிமாவில் அறிமுகமான இவர் அதனை தொடர்ந்து கல்லூரி ,படிக்காதவன், பையா, சுறா ,தில்லாலங்கடி, சிறுத்தை…
தமிழ் சின்னத்திரையில் சன் டிவியில் ஒளிபரப்பான தெய்வமகள் சீரியல் மூலம் பிரபலமானவர் வாணி போஜன்.அதனைத் தொடர்ந்து தற்போது வெள்ளித்திரையிலும் சில…
தமிழ் சின்னத்திரையில் காமெடி நடிகராக கலக்கிய பாலா வெள்ளித்திரையில் காந்தி கண்ணாடி என்ற படத்தின் மூலம் அறிமுகமாகியுள்ளார். இயக்குனர் ஷெரிப்…
தமிழ் சின்னத்திரையில் சன் டிவியில் ஒளிபரப்பாகி வரும் சீரியல்களில் ஒன்று மூன்று முடிச்சு.நந்தன் சி. முத்தையா இயக்கத்திலும், அ.அன்பு ராஜா,…
தமிழ் சின்னத்திரையில் விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பாகி வரும் சீரியல்களில் ஒன்று சிறகடிக்க ஆசை இந்த சீரியலில் இன்றைய எபிசோடில் சந்திரா…