Foods to eat to strengthen bones
எலும்புகள் வலுப்பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
உடலில் இருக்கும் உடல் உறுப்புகளில் முக்கியமான ஒன்று எலும்பு, அது பலவீனமானால் மூட்டு வலி, கை கால் வலி, இடுப்பு வலி போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் வரக்கூடும். அப்படி முக்கியமான எலும்புகளை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
எலும்புகள் வலுப்பெற உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். இது மட்டும் இல்லாமல் பால் சம்பந்தப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
மேலும் வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை சாப்பிடலாம். குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அண்ணாச்சி போன்ற பழங்களும் சாப்பிடலாம்.
எனவே ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
வா வாத்தியாரே படத்தின் ரிலீஸ் தேதியை படக்குழு அறிவித்துள்ளனர். தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவராக வலம் வருபவர் கார்த்தி.இவர்…
தமிழ் சின்னத்திரையில் விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பாகி வரும் சீரியல்களில் ஒன்று சிறகடிக்க ஆசை இந்த சீரியலில் இன்றைய எபிசோடில் முத்து…
தமிழ் சின்னத்திரையில் சன் டிவியில் ஒளிபரப்பாகி வரும் சீரியல்களில் ஒன்று மூன்று முடிச்சு.நந்தன் சி. முத்தையா இயக்கத்திலும், அ.அன்பு ராஜா,…
தமிழ் சின்னத்திரைகள் விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பாகி வரும் நிகழ்ச்சிகளில் ஒன்று பிக் பாஸ் இந்த நிகழ்ச்சி தற்போது 8 சீசன்கள்…
வெந்தய நீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம். உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியமான ஒன்று…
நார்த் உஸ்மான் ரோடு, டி நகரில் அமைந்துள்ளது நம்ம வேலவன் ஸ்டோர்ஸ் பொதுமக்கள் சிரமப்படாமல் இருக்கும் வகையில் பிரசாந்த் டவர்ஸ்…