Foods to eat to strengthen bones
எலும்புகள் வலுப்பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
உடலில் இருக்கும் உடல் உறுப்புகளில் முக்கியமான ஒன்று எலும்பு, அது பலவீனமானால் மூட்டு வலி, கை கால் வலி, இடுப்பு வலி போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் வரக்கூடும். அப்படி முக்கியமான எலும்புகளை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
எலும்புகள் வலுப்பெற உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். இது மட்டும் இல்லாமல் பால் சம்பந்தப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
மேலும் வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை சாப்பிடலாம். குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அண்ணாச்சி போன்ற பழங்களும் சாப்பிடலாம்.
எனவே ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
Thaai Kizhavi - Official Trailer , Radikaa Sarathkumar , Sivakumar Murugesan , Nivas K Prasanna…
தனுஷ் குறித்து மேடையில் பேசிய சிவகார்த்திகேயன் சிறந்த நடிகருக்கான விருது பெற்றார் எஸ்கே. அப்போது அவர் பகிர்ந்த நினைவலைகள் வைரலாகி…
திருமணத்துக்கு முன் விளம்பர பட ஷூட்டிங்கில் விஜய் தேவரகொண்டா, ராஷ்மிகா ராஷ்மிகா மந்தனா 'கீத கோவிந்தம், ‘டியர் காம்ரேட்’ படங்களில்…
சென்னையில் மே 30-ல் இளையராஜா சிம்பொனி இசை நிகழ்ச்சி மொழிகளுக்கு அப்பாற்பட்டது இசை. வலிகளுக்கு அருமருந்து இசை. அவ்வகையில் காலம்…
ரன்வீர் சிங்கிடம் ரூ.10 கோடி கேட்டு லாரன்ஸ் கும்பல் மிரட்டல் பாலிவுட் நடிகர் ரன்வீர் சிங்குக்கு லாரன்ஸ் பிஷ்னோய் கும்பலைச்…
விரைவில் டீஸர் உடன் வெளியாகிறதா கைதி-2 படத்தின் அறிவிப்பு? கார்த்தி நடிக்கவிருக்கும் 'கைதி-2' படமும் 'டில்லி' கதாபாத்திரமும் பற்றிய தகவல்கள்…