xr:d:DAFai1D3-7k:176,j:6524993358585560276,t:23091911
கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்களை பாதிக்கப்படுவது உடல் பருமனால் தான்.இது உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலால் ஏற்படுகிறது. அதனை குறைக்க பல்வேறு டயட்டுகளும் ,உடற்பயிற்சி செய்வார்கள் ஆனால் ஆரோக்கியமான முறையில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைப்பது எப்படி என்று இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.
அவகெடோ சாப்பிடுவதால் இது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை கரைக்கும் இதில் கால்சியம் நார்ச்சத்து நிறைந்திருக்கிறது.
உலர்ந்த பழ வகைகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் சாப்பிடலாம். மேலும் முழு தானியங்கள் மற்றும் பூண்டு உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.
எனவே ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு, உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து ஆரோக்கியமாக வாழலாம்.
நடிகை சமந்தா நடிப்பில் சமீபத்தில் வெளியான ‘மா இண்டி பங்காரம்’ திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே நல்ல வரவேற்பைப் பெற்று வெற்றிகரமாக ஓடி…
தமிழ் சினிமாவின் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவரான தனுஷ் மற்றும் தென்னிந்தியாவின் இளம் சென்சேஷன் நடிகை ஸ்ரீலீலா முதல்முறையாக இணைந்து நடித்து…
மலையாளத் திரைப்படக் கலைஞர்கள் சங்கமான AMMA (Association of Malayalam Movie Artists) அமைப்பில் பெரும் பரபரப்பை ஏற்படுத்தும் வகையில்,…
தமிழ் சினிமாவில் தொடர்ந்து வெற்றிப் படங்களை வழங்கி வரும் நடிகர் கார்த்தி, தற்போது பல முக்கிய படங்களை கையில் வைத்திருக்கும்…
தமிழ் சினிமாவின் வெற்றிகரமான ஹாரர் த்ரில்லர் தொடர்களில் ஒன்றான ‘டிமான்டி காலனி’ படத்தின் மூன்றாம் பாகம் குறித்த முக்கிய அறிவிப்பை…
இளம் வயதிலேயே கணவரை இழந்த பெண்ணாக சுவாசிகா, தனது இரண்டு மகன்களையும் தனியாக வளர்த்து வாழ்க்கையில் நிலைநிறுத்துகிறார். காலம் நகர,…