உடல் பருமனை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் பாதிக்கபடுவது உடல் பருமனால் தான்.உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு டயட் மற்றும் உடற் பயிற்சி செய்து கொள்வது வழக்கம்.அப்படி ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க சில பழங்களை நாம் சாப்பிடலாம். அதிலும் குறிப்பாக வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடும் போது அது உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
இது மட்டும் இல்லாமல் கொய்யா மற்றும் சீதாப்பழம் சாப்பிடும்போது உடலில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பு கரைய உதவி செய்கிறது.
மேலும் மாதுளை மட்டும் அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதும் சிறந்தது. எனவே எந்த வித பக்கவிளைவுகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான முறையில் இந்த பழங்களை சாப்பிட்டு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.