எலும்புகள் வலுப்பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
உடலில் இருக்கும் உடல் உறுப்புகளில் முக்கியமான ஒன்று எலும்பு, அது பலவீனமானால் மூட்டு வலி, கை கால் வலி, இடுப்பு வலி போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகள் வரக்கூடும். அப்படி முக்கியமான எலும்புகளை பாதுகாப்பாக வைத்துக் கொள்ள என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
எலும்புகள் வலுப்பெற உலர் பழங்களை சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். இது மட்டும் இல்லாமல் பால் சம்பந்தப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
மேலும் வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை சாப்பிடலாம். குறிப்பாக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, அண்ணாச்சி போன்ற பழங்களும் சாப்பிடலாம்.
எனவே ஆரோக்கியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.