உடல் எடையை குறைக்க கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு எளிதான வழிமுறைகள் குறித்து பார்க்கலாம். பெரும்பாலான மக்கள் உடல் எடை கூடி விட்டதால் அதனை எப்படி குறைப்பது என தெரியாமல் பல்வேறு…
பானை போன்ற வயிறை குறைக்க, மற்ற வழிகளை விட சிறந்தது உடற்பயிற்சி தான். அதிலும் நடைப்பயிற்சி தான் சிறந்தது. ஆகவே காலையில் எழுந்ததும் தினமும் குறைந்தது 30…
உடல் எடை குறையவும், அதிகரிக்காமல் இருக்கவும் உண்ணும் உணவில் எந்த அளவுக்கு கவனம் செலுத்துவது அவசியமோ அதே போல உடல் உழைப்பிலும் உடற்பயிற்சியிலும் கவனம் செலுத்துவது என்பது…