பால் எப்போது குடிக்க வேண்டும்.. நல்லதா? கெட்டதா? வாங்க பார்க்கலாம்..

பால் எப்போதெல்லாம் குடிக்கவேண்டும் குளிர்ச்சியா, சூடாகவா, என்பதை விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

நம் அன்றாடம் உண்ணும் உணவுகளில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது பால். பாலில் ஊட்டச் சத்து அதிகம் உள்ளது என அனைவரும் அறிந்ததே.

சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் விரும்பி குடிக்கும் பாலில் புரதம் கால்சியம் துத்தநாகம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகிறது.

பாலை பருவத்திற்கு ஏற்றவாறு காய்ச்சியோ அல்லது குளிர்ச்சியாகவோ குடிக்கலாம். குளிர் காலத்தில் பொதுவாக இரவில் சூடான பாலை குடித்தால் அது நல்ல பலன் கொடுக்கும்.

மேலும் குழந்தைகளுக்கு காலையில் பால் குடிக்க கொடுக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு 1 முதல் 2 கப் பாலை கொடுப்பது தேவையானதாக இருக்கும்.

இதுமட்டுமில்லாமல் பாலில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் டி, இருப்பது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. மேலும் இது புற்று நோய் அபாயத்தையும் குறைக்கின்றது.