அன்றாடம் சமைக்க பயன்படுத்தப்படும் காய்கறிகளில் ஒன்று சுரைக்காய். வைட்டமின் பி, சி, கே, இரும்புச்சத்து, ஜிங்க் பொட்டாசியம் போன்ற எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இது உடலுக்கு பல…
வாழைப்பூவில் நமக்கு எக்கச்சக்கமான நன்மைகள் கிடைக்கிறது. வாழைப்பூ அதிகமாக சாப்பிடுவதால் நம் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை கொடுக்கும். ஏனெனில் வாழைப்பூவில் அதிகமான அளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது நீண்ட…
டயட் இருப்பவர்கள் புளியை அதிகமாக சேர்த்துக் கொண்டால் பலன் அதிகமாக இருக்கும். பொதுவாகவே புளி நம் அன்றாடம் சமைக்கும் உணவுகளில் சேர்க்கக்கூடிய ஒன்று. ஆனால் இதில் இருக்கும்…