உடல் எடையை குறைக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுவது உடல் பருமனால் தான். உடல் பருமன் வந்தாலே உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு டயட்டுகளும், உடற்பயிற்சிகளும் செய்வது வழக்கம். அதேபோல் உணவிலும் கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதை மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. உடல் எடையை குறைக்க நாம் காலை உணவில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
காலை உணவில் அவல் சாப்பிடலாம். இது மட்டும் இல்லாமல் முட்டை சாப்பிடுவதால் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை கஞ்சி குடிக்கலாம். குறிப்பாக காலை உணவில் வெஜிடபிள் சாலட் செய்து சாப்பிடலாம். எனவே எந்த ஒரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
பி.எஸ். மித்ரன் இயக்கத்தில் கார்த்தி நடிப்பில் உருவாகியுள்ள ‘சர்தார் 2’ திரைப்படத்தின் இசை மற்றும் முன்னோட்ட வெளியீட்டு விழா சென்னையில்…
நடிகை ராஷ்மிகா மந்தனா இதுவரை ஏற்றிராத வகையிலான சவாலான கதாபாத்திரத்தில் நடித்து வரும் திரைப்படம் ‘மைசா’. அறிமுக இயக்குநர் ரவீந்திர…
தமிழ் சினிமாவில் தொடர்ந்து கவனம் ஈர்த்து வரும் நடிகை கயாடு லோஹர், சமீபத்தில் சமூக வலைத்தளம் வாயிலாக ரசிகர்களுடன் கலந்துரையாடினார்.…
தலைநகர் டெல்லியில் 16 வயது சிறுமி ஓடும் பேருந்தில் கூட்டுப் பாலியல் வன்கொடுமைக்கு ஆளான சம்பவம் நாடு முழுவதும் பெரும்…
தமிழ்நாடு முதலமைச்சர் விஜய்யின் மகன் ஜேசன் சஞ்சய், ‘சிக்மா’ திரைப்படத்தின் மூலம் இயக்குநராக தமிழ் சினிமாவில் அறிமுகமாகியுள்ளார். லைகா புரொடக்ஷன்ஸ்…
Sardar 2 Official Trailer (Tamil) | Karthi | SJ Suryah | Malavika Mohanan | PS…