உடல் எடையை குறைக்க காலையில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
இன்றைய காலகட்டத்தில் சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுவது உடல் பருமனால் தான். உடல் பருமன் வந்தாலே உடலில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு டயட்டுகளும், உடற்பயிற்சிகளும் செய்வது வழக்கம். அதேபோல் உணவிலும் கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதை மிகவும் முக்கியமான ஒன்று. உடல் எடையை குறைக்க நாம் காலை உணவில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து பார்க்கலாம்.
காலை உணவில் அவல் சாப்பிடலாம். இது மட்டும் இல்லாமல் முட்டை சாப்பிடுவதால் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை கஞ்சி குடிக்கலாம். குறிப்பாக காலை உணவில் வெஜிடபிள் சாலட் செய்து சாப்பிடலாம். எனவே எந்த ஒரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம்.
இளம் வயதிலேயே கணவரை இழந்த பெண்ணாக சுவாசிகா, தனது இரண்டு மகன்களையும் தனியாக வளர்த்து வாழ்க்கையில் நிலைநிறுத்துகிறார். காலம் நகர,…
கணவர் திகந்த்துடன் அவரது சொந்த ஊருக்கு வருகிறார் சமந்தா. குடும்பத்தின் எதிர்ப்பை மீறி திருமணம் செய்து கொண்ட திகந்த், பல…
தென்னிந்திய திரையுலகின் முன்னணி நடிகைகளில் ஒருவரான சமந்தா ரூத் பிரபு குறித்து சமீபகாலமாக பல்வேறு தகவல்கள் சமூக வலைதளங்களில் பேசப்பட்டு…
சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் நடிப்பில் உருவாகி வரும் தற்காலிகமாக ‘தலைவர் 173’ என அழைக்கப்படும் புதிய திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பு பணிகள்…
ஆர்ஜே பாலாஜி இயக்கத்தில் சூர்யா நடித்துள்ள ‘கருப்பு’ திரைப்படம் ரசிகர்களிடையே நல்ல வரவேற்பைப் பெற்று வெற்றிகரமாக ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது. இந்த வெற்றியைத்…
2015 ஆம் ஆண்டு அல்போன்ஸ் புத்திரன் இயக்கத்தில், நிவின் பாலி நடிப்பில் வெளியான ‘பிரேமம்’ திரைப்படம் மலையாள சினிமாவில் மட்டுமல்லாமல்…